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孕期经(jīng)常吃“土鸡蛋”的孕(yùn)妇可能会收获这3个(gè)“好(hǎo)处”你知道吗?
发布时间(jiān):2024-11-18   

她(tā)妈(mā)妈从老家带(dài)来了一些自己(jǐ)的土鸡蛋让她在坐月子时候吃。可是(shì)她(tā)又听说土鸡蛋孕妇(fù)不宜吃因(yīn)为土鸡蛋中含胆固醇比较高。所以她非常的苦恼。吃土鸡蛋(dàn)有什(shí)么好处婴儿吃土鸡蛋有什(shí)么好(hǎo)处,吃土鸡蛋对孕(yùn)妇的(de)这(zhè)3个(gè)“好处”你知(zhī)道吗?有助于宝宝的发育!


1、补充蛋白质

鸡蛋几乎人人都知道它蛋白(bái)质(zhì)丰富(fù),也是孕期很好的营养(yǎng)品。每50克鸡蛋就(jiù)可以供给5.4克优质蛋白,是常见(jiàn)食物中(zhōng)蛋白质较优的食物之一,因为它的生物价值较高。这不(bú)仅有益于胎儿(ér)的(de)脑发育(yù),而且(qiě)母(mǔ)体储存(cún)的优(yōu)质蛋(dàn)白有利于提高产后母乳的质量。一个中等(děng)大小的(de)鸡(jī)蛋与200毫升牛奶(nǎi)的营养价值相当。


2、促(cù)进大(dà)脑发育

鸡蛋(dàn)中除丰富(fù)的蛋白质(zhì)外,还含磷脂。研究资料显示,蛋白质和磷脂供(gòng)应与(yǔ)脑的发育(yù)有密切关系,如这两种物质供应(yīng)不足,会影(yǐng)响脑的发(fā)育。鸡蛋的蛋黄中含有15%的卵磷脂和3%-5%的胆固(gù)醇。鸡蛋(dàn)中含(hán)有一(yī)种名为(wéi)胆碱的物(wù)质,这种(zhǒng)物质对储存(cún)记忆(yì)的海马(mǎ)状突起作(zuò)用(yòng)很大,能使胎儿脑细胞大(dà)量增加(jiā),促进(jìn)脑组织的发育。



3、提供优质母乳

适宜体(tǐ)质虚弱,营养不良,贫血及妇女产后病(bìng)后(hòu)调养(yǎng);适宜婴(yīng)幼(yòu)儿发育(yù)期补养;患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食(shí);老年高血压、高血脂、冠(guàn)心病人,宜少量食用鸡蛋,一般每日不超过1只,不宜多食(shí),这样限量食用,既可补(bǔ)充优质(zhì)蛋(dàn)白(bái)质,又不影响血脂水平(píng),还可以提供优质母乳。

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